Tips Cara Alami Menunda Menopause

Tips Cara Alami Menunda Menopause -Menurut dari Wikipedia, Menopause adalah berhentinya secara fisiologis siklus menstruasi yang berkaitan dengan tingkat lanjut usia perempuan. Seorang wanita yang mengalami menopause alamiah sama sekali tidak dapat mengetahui apakah saat menstruasi tertentu benar-benar merupakan menstruasinya yang terakhir sampai satu tahun berlalu. Menopause kadang-kadang disebut sebagai perubahan kehidupan. 

Masa menopause adalah masa yang secara alami akan dijalani oleh wanita, namun bisa jadi hal ini sangat menakutkan bagi sebagian kaum wanita. Banyak wanita ingin agar masa menopause tersebut dapat ditunda selama mungkin.

Dikutip dari salah satu website kesehatan health.com, berikut adalah cara alami menunda menopause. Cara ini terlihat sangat sederhana sebenarnya, namun cukup efektif :

1. Rajin berolahraga.
Dengan olahraga teratur, maka siklus masa ovulasi akan datang secara berkala sesuai jadwal alaminya. Ini akan membuat organ reproduksi Anda sehat dan masalah menopause dini tak akan terjadi.

2. Jangan merokok.
Merokok membuat peredaran dan sirkulasi darah menjadi terhambat. Akibatnya, pasokan darah ke organ reproduksi pun terganggu. Ini mengakibatkan menstruasi dan masa menopause lebih cepat datang.

3. Makanan yang mengandung antioksidan.
Makanan dengan kadar antioksidan tinggi seperti buah-buahan, brokoli, paprika, zaitun, membuat proses menopause dini terhambat.

4. Makan makanan yang mengandung Hormon fitoestrogen.
Fitoestrogen mampu membuat produksi hormon estrogen dalam tubuh wanita meningkat. Ini berakibat kemunculan masa menopause yang juga bakal tertunda. Fitoestrogen dapat dijumpai di jenis makanan seperti kacang kedelai dan gandum, juga gandum hitam.

Dengan mulai mengubah kebiasaan dan gaya hidup menjadi lebih sehat, sangat diwajibkan bagi wanta ingin menunda masa menopouse. Demikianlah artikel Tips Cara Alami Menunda Menopause. Semoga bermanfaat ya!