Manfaat Minum Air Putih

Minum Air Putih

Manfaat Minum Air Putih. Minum air putih merupakan keharusan bagi setiap manusia. Air putih yang baik itu warnanya tidak ada alias bening dan tidak juga berbau. Minum air putih yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan adalah 8 gelas perhari atau setara dengan 4 liter. Jika kita kekurangan minum air putih bisa berdampak negatif bagi tubuh misalnya: meningkatkan kekentalan darah sehingga rawan terkena darah tinggi yang ujung ujungnya bisa stroke,gagal ginjal, dll

Miinum air putih yang sesuai dengan rekomendasi ahli kesehatan yaitu 8 gelas perhari bermanfaat agar:

1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal.
Dengan minum air putih secara teratur dan cukup maka metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik dan optimal, dan ini akan mempengaruhi nafsu makan kita.Sehingga pola makan kita akan lebih tertur sehingga berat badan kita akan selalu ideal.

2. Mengeluarkan racun
Air membantu tubuh untuk membuang racun dan limbah dalam tubuh kita, karena racun tersebut akan mudah larut dan ikut terbuang lewat air seni dan keringat kita. Dengan rajin minum air putih yang cukup,maka racun akan lebih cepat dikeluarkan.Residu racun tidak akan sampai mengendap didalam tubuh.Selain itu air putih juga akan membantu ginjal dan hati kita dalam bekerja karena mendapat suplai air yang cukup.

3. Kulit Jadi Sehat
Karena air putih dapat mengeluarkan racun, maka kulit akan terlihat lebih segar dan sehat. Dengan hanya mengkonsumsi air putih secara teratur,anda tak perlu keluarin uang banyak untuk perawatan kulit.

4. Meningkatkan Energi
Salah satu bentuk dari kekurangan cairan adalah menguap (angop:jawa), dan menguap tidak selalu identik dengan mengantuk. Ketika seseorang cukup minum air putih energinya akan bertambah dan orang tersebut tidak akan mudah menguap dan akan selalu terjaga.Sering menguap menjadikan gairah kerja menurun,apalagi kalau ketahuan boss.

5. Membantu Fungsi Organ Vital Tubuh
Ketika seseorang cukup minum air putih, maka darahnya akan menjadi lebih encer, karena  jantung Anda tidak bekerja terlalu keras. Karena kerja jantung akan menjadi lebih ringan dalam memompa darah anda.jadi jika Anda kurang minum maka darah akan kurang encer sehingga jantung Anda akan bekerja lebih berat.

6. Meningkatkan Fungsi Otak
Air juga dibutuhkan otak kita untuk bekerja,misalnya dalam berpikir, sehingga diperlukan suplai air yang cukup untuk meningkatkan kinerja otak kita. Dalam sebuah penelitian, diperkirakan otak manusia mengeluarkan jumlah arus listrik yang sama dengan lampu 60 watt.

7. Menyehatkan Tulang
Tulang membutuhkan sel-sel yang baru untuk terus terjaga agar tetap sehat dan kua.Untuk membuat sel tulang yang baru tersebut diperlukan suplai air yang cukup pula. Dengan demikian orang yang rajin minum air putih cenderung memliki tulang yang lebih sehat.

8. Memperlancar Pencernaan
Air juga membantu dalam proses pencernaan kita, salah satunya menjaga agar pencernaan kita tetap efektif.
Jika Anda mengalami gejala sembelit, sebaiknya jangan mengkonsumsi suplement terlebih dahulu. Cobalah perbanyak minum air putih agar organ pencernaan Anda dapat bekerja secara efektif, sehingga mampu mengeluarkan limbah dengan mudah.

Demikianlah artikel Manfaat Minum Air Putih. Semoga bermanfaat!